筋トレ、それはただの運動ではありません。それはあなたが素敵なライフスタイルを手に入れるための入り口なのです。健康、自信、活力、さらには自己実現、筋トレはこれら全てをあなたに与えてくれます。しかし、筋トレは正しい方法で行わなければ効果が半減してしまいます。特にこれまでトレーニング経験がさほど多くなかった筋トレ初心者にとっては、正しいやり方や習慣を身につける道のりは簡単ではないかもしれません。だからこそ、パーソナルトレーニングを強くお勧めしたく、その理由を３つご紹介した後で、自分にあったトレーナーの見つけ方をお伝えします。
理由1. インストラクションとガイダンス
筋トレ初心者は、正しいフォームと技術を身につけることが最も重要です。これにより、怪我のリスクを最小限に抑え、効率的に筋肉を発達させることが可能となります。正しいフォームと間違ったフォームでは効果は天と地ほど変わります。パーソナルトレーナーは専門的な知識と経験を持っており、適切なエクササイズの選択と実践を優しくわかりやすく教えてくれるのです。
理由2. 個々のニーズと目標に合わせた計画
すべての人が同じフィットネスレベルや目標を持っているわけではありません。パーソナルトレーナーは、個々のニーズ、能力、制限、そして目標に基づいてパーソナライズされたプランを作成します。これにより、効率的に目標を達成することが可能となります。一般的な知識ならネットに転がっているかもしれません。でも、時間や環境など様々な制約がある中で、それを言われた通りできる人、それも短期間じゃなく継続できる人、なんてほとんどいないのが実態なのです。だからこそ、そんな一人ひとりの事情を踏まえながら結果まで導いてくれるのがプロのトレーナーなのです。
3. モチベーションと緊張感
残念な真実として、人間の「意志」は思った以上に弱く、全てを自己管理することには限界があります。パーソナルトレーナーは定期的なアポイントメントを通じてルーティーンの一貫性（習慣化）とコミットしたことをやり続ける緊張感を維持するのを助け、また、進捗を管理し、必要に応じて計画を調整します。彼らの支援により、継続的にモチベーションを保つことができます。一念発起を何度も失敗している人は、あなたが悪いわけでは決してなく、意思の力には限界があることを受け止め、プロに頼ってみましょう。
自分に合ったトレーナーの見つけ方
あなたのフィットネスの旅を成功させるための最初のステップは、あなた自身にぴったりのパーソナルトレーナーを見つけることであり、以下にいくつかのポイントを示します。
資格と経験
トレーナーには、健康とフィットネスに関する広範な知識と、クライアントの目標に応じて効果的な運動プログラムを設計する能力が求められます。トレーナーと名乗るために資格は必ずしも必要ありませんが、資格はそんな専門性を一定証明してくれるものではあり、有資格のトレーナーを選んでおいた方が無難です。
相性
パーソナルトレーナーは、あなたが目標を達成するためのパートナーです。したがって、お互いのコミュニケーションスタイルや価値観が合致することが重要です。体験や初めてのセッションや面談を通じて、そのトレーナーがあなたのニーズや期待に対応できるかどうかを確認することをお勧めします。
あなたに合わせたプランの提供
各個人のフィットネスのニーズと目標は異なります。優れたパーソナルトレーナーは、あなたのフィットネスレベル、目標、時間の制約などに基づいてカスタマイズされたトレーニングプランを提供する能力を持っています。ネットで調べればわかるような一般的な知識しか教えてくれないトレーナー、あなたのニーズや制約を無視して一方的に目標ややり方を押し付けてくるようなトレーナーは危険でしょう。
比較サイトの利用
世の中には本当に多くのトレーナーがいる一方で、普通の人がトレーナーと接点を持つ機会は限定的なので、たまたまジムの壁に貼ってあるトレーナーから選んでいるなど、本当に自分にあったトレーナーを選べていない人が多いように思われます。できるのであれば、複数のジム・トレーナーで無料体験をして、実際トレーナーに指導してもらうことをお勧めします。また、初めて行ってみたところが「意外に良い」と思ったとしても、複数見てみることでそれぞれのメリット・デメリットが見えてきます。最低でも見学、できれば体験をオススメします。そんな時間も勿体無い！と思っている人は、パーソナルジムの口コミ、比較サイトを使ってみるのもオススメです。パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】 
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