パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。
1人1人に合わせたトレーニング方法や、適切な栄養摂取について教えてくれますので、ダイエットやバルクアップなど、明確な目的がある人にとって、最短で効果を出すために有効な選択肢の１つです。
ただし、一般のスポーツジムと比較して料金が高いことに加え、会員であれば好きなだけ通えるわけではいので、その特徴も理解した上で賢く選びたいところ。
そこで、パーソナルジムを選ぶ上で特に抑えたい注意点や、賢い選び方をご紹介します。皆さんのジム選びに少しでも参考になれば幸いです。
パーソナルジムのメリットは？
最大のメリットは「一人一人の目的に合わせてトレーニングメニューや食事管理をしてくるので、なりたい姿に最短で近づける」こと。
筋トレの動きって誰でもできそうだから、指導者が着くことにそんなに効果があるのか？と思う方も多いと思いますが、トレーニング歴20年弱の私が断言します。良いトレーナーに巡り会えれば、効果はびっくりするほど変わります。トレーニングってそれくらい奥が深いんです。
パーソナルジムの料金相場は？
パーソナルトレーニングジムの相場は、1時間〜1時間半程度のセッションで1回1万円〜1万2000円ぐらいです。
通常、24回・48回など一定回数でコース設定がなされており、⼊会⾦と合わせて30万円〜40万円になることが多く、20万円代だと安めかな、といったところです。
通常のジムと比べるとべらぼうに高く感じますが、通常のジムが「運動の場所と機材」を提供しているのに対して、パーソナルジムは「プロフェッショナルの専門性とお客様の望む結果を出す」ことにコミットしているので、両者は全く別物と考えた方がよいです。
例えば弁護士やコンサルタントといったプロフェッショナルに専門的なことをお願いするのと近い感覚です。
パーソナルジム、パーソナルトレナーを選ぶ時に気をつけることは？
パーソナルトレーナーと言っても資格や運動歴、指導方針もさまざまなので、クライアントである我々が判断基準を持ってトレーナーを見極めていくことが必要です。細かいポイントまで言い出すとキリがないですが、特に初心者が気をつけたいポイントは次の３つです。
１．相性、指導方針
パーソナルトレーナーと相性は大事な要素です。同じ資格や指導歴のトレーナーが２人いても、相性によってクライアントに出てくる結果は全く異なってきます。
話のスピード、言葉を選ぶチョイス（褒めて伸ばすのか、危機感を煽るのか）、声のトーンや口癖などが、モチベーションに大きく影響を与えます。
また、相性を左右する指導方針が自分にあっているかもポイントです。楽しさやクライアントのペースを重視するタイプなのか、成果のためなら多少厳しいこともはっきりと伝えるタイプなのか、といったトレーナーの信念や指導方針を、ジムのWebサイトのトレーナー紹介ページ、トレーナーのInstagram、無料体験等を通じて感じ取っていくことがポイントです。
２．資格、知識、専門性
資格はトレーナーの基礎的な知識の証明であり、「NSCA-CPT」「NESTA PFT」「JATI-ATI」といった何らかのメジャー資格を持っている方を選んでおいた方が無難です。ただし、そもそもパーソナルトレーナーは資格がないと指導できない決まりはなく、資格がを持っていることが良いトレーナーであることを保証するものでは決してありません。
正直、初心者にトレーナーの知識や専門性を評価することは難しいと思います。そんな中でもヒントがあるとすれば、良いトレーナーは総じて「トレーニングの内容をきちんとの説明ができる」ということです。もう少し詳しくいうと、「なぜこのトレーニングをするのか」「体（関節）はどういう軌道で動くようにできていて、だからこの筋肉が収縮する」といったように、解剖学に基づいて、それを素人でも理解できるようにわかりやすく教えてくれるトレーナーは、良いトレーナーである可能性が高いと思います。
３．食事指導
高いお金を払ってパーソナルジムに行く、パーソナルトレーナーをつけるのであれば、必ず食事指導をしてくれる人を選んでください。ダイエット、体型を変えたい、マッチョになりたいと思った時、食事はトレーニングと同じくらい大事な要素です。素人感覚では、「カロリーは少なく」「炭水化物は抜く」みたいになりがちですが、時にそれは逆効果であることも。トレーニングの目的を踏まえて取るべき栄養素や、生活環境を踏まえた具体的な取り方まで指導してくれる人がベストです。
失敗しないパーソナルジム、トレーナーの選び方
理想のトレーナーに出会うのは簡単なように見えて意外に難しく、高いお金をかけて失敗の確率を減らす方法は、複数のジム・トレーナーで無料体験をして、実際トレーナーに指導してもらうことです。ネットだけを見て入会してしまうのは、トレーナーの雰囲気やジムの様子もわからず少し危険です。また、初めて行ってみたところが「意外に良い」と思ったとしても、複数見てみることでそれぞれのメリット・デメリットが見えてきます。最低でも見学、できれば体験をオススメします。
また、インターネットでパーソナルジム・トレーナーを検索をすると情報が多すぎて、だんだんよくわからなくなってくると思います。そんな時にオススメなのが、パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】 
というパーソナルトレーニングジムの口コミ体験談比較サイト。「地域」「口コミ」「こだわり」などからパーソナルトレーニングジムを検索・比較ができ、パーソナルジム選びでの失敗確率を大きく減らせます。それだけではなく、パーソナルジムの口コミ比較サイト【GYME】 経由で入会した場合最大30,000円キャッシュバックが受けられる、めちゃお得なサービスですので、ぜひチェックしてみてください。
